Bærbar computer ved hæve-sænkebord

Den bærbare computer er lavet til at kunne bæres rundt. Skærmen sidder tæt på tastaturet, og begge dele ligger på bordpladen. Det betyder, at skærmen står lavere, end den bør, og at du enten sidder foroverbøjet eller står med armene løftet.

Et hæve-sænkebord løser en del af problemet, fordi du kan stille bordpladen i en højde, hvor tastaturet passer til dine underarme. Men så er skærmen stadig for lav. Du kan ikke få både skærmen i øjenhøjde og tastaturet i albuehøjde, hvis de to sidder fast i hinanden.

Løsningen er at skille dem ad: løft skærmen, og brug et eksternt tastatur og en mus. Det koster ikke meget, og det gør mere for din holdning end et dyrt bord.

Den enkleste måde at løfte en bærbar på er en hylde. Den står på pladen, og den bærbare stilles ovenpå. Deskneat har flere skærmhylder, som både kan bruge til en skærm og en bærbar.

Hylden Skærmhylde fra Deskneat måler 50 x 20 x 13 cm og fås i hvid eller sort. Butikken skriver, at den løfter skærmen eller den bærbare, og at der er plads under til tastatur og småting. Det betyder, at du kan skubbe tastaturet ind under, når du ikke bruger det.

Har du brug for plads til flere ting, er den høje hylde fra Deskneat et alternativ. Den har tre niveauer til bærbar, høretelefoner og opladere. Fordelen er, at tingene følger med bordet op og ned.

Når den bærbare står på en hylde, bruger du et eksternt tastatur og en mus, som står på bordpladen foran hylden. Så kan du placere dem i den højde, der passer til dine arme, og hylden i den højde, der passer til dine øjne.

Et tastaturunderlag i filt gør, at tastatur og mus ligger mere roligt og larmer lidt mindre. Deskneat sælger et underlag, der er musemåtte og tastaturunderlag i ét. Det er lavet af 100 % filt og findes i fire farver.

Læs mere om tastatur og mus i guiden til tastatur og mus ved hæve-sænkebord.

Hylden og tastaturet skal være på pladen samtidig. Derfor er dybden vigtig. En plade på 60 cm i dybden har plads til en hylde på 20 cm og et tastatur, men der er ikke meget luft tilbage.

Hvis du har et lille bord, så er den lave hylde på 8 cm et bedre valg end en høj. Overvej også, om du har brug for en skærm ved siden af den bærbare, for det kræver mere plads. Se guiden til hæve-sænkebord til et lille rum, hvis pladsen er trang.

Mål, hvor langt der er fra pladens kant til væggen. Står bordet tæt på væggen, kan bagsiden af den bærbare komme til at støde ind i den, når bordet kører op eller ned.

En skærmarm er et alternativ til hylden. Armen klemmes fast på pladens kant og holder skærmen i den ønskede højde. Kensington SmartFit Ergo Single Monitor Arm fra Proshop tager skærme op til 34 tommer og 8 kg, og skærmen kan vippes, drejes og køres op og ned ad stangen.

Armen er lavet til en skærm. Om den passer til en bærbar, afhænger af, om du har en holder, der kan sidde på armens VESA-plade. Tjek det i butikkens beskrivelse, før du bestiller, og læs forskellen på skærmhylde og skærmarm.

Mange bruger den bærbare som arbejdsmaskine og tilslutter en ekstern skærm på bordet. Den eksterne skærm står i øjenhøjde, mens den bærbare ligger ved siden af eller lukket. Det er den bedste løsning, hvis du bruger computeren mange timer om dagen.

Du behøver ikke bruge den bærbares egen skærm. En ekstern skærm og et eksternt tastatur gør, at du kan sidde eller stå på samme måde, som du ville gøre med en stationær computer. Det er den vej, mange ender ved, når arbejdsdagene bliver længere.

En dockingstation eller en kabelsamling kan lade dig tilslutte det hele med ét kabel, når du sætter dig ved bordet. Så er det nemt at tage den bærbare med, når du skal på kontoret eller i skole.

En bærbar har en lader, og den hænger ned bag bordet. Når bordet kører op og ned, kan opladeren blive spændt, hvis den er for kort, eller trække i stikket, hvis den ligger på gulvet.

Saml opladeren og de øvrige kabler i en bakke under pladen. Så følger de med, og du slipper for at rode med dem hver gang. Filtbakken fra Office2go skrues op under pladen og kører med op og ned.

Kør bordet helt op og helt ned én gang, når du har lagt kablerne, og tjek, at ingen er trukket for stramt.

Når du står, belaster du fødderne og benene, og det kan blive trættende på et hårdt gulv. Tænk på, hvad du står på, når den bærbare er din eneste skærm. En måtte foran bordet gør standtiden mere behagelig.

Standup-måtten fra Office2go er 77 x 53 cm og 16 mm tyk, med en blød underside i vinyl. Overfladen kan tåle sko. Den er stor nok til, at du kan flytte vægten fra fod til fod og tage et skridt til siden.

Læs guiden til, hvad du skal stå på ved bordet for måtten, skoene og gulvet.

Den bærbare har ofte et indbygget kamera, og det sidder øverst på skærmen. Når du løfter skærmen på en hylde, flytter du også kameraet op, så det peger mere lige mod dit ansigt i stedet for nedad.

Det er en lille fordel ved at løfte den bærbare, som mange glemmer. Du ser mere ud som en, der sidder ved et skrivebord, og mindre som en, der kigger ned i en kasse. Se guiden til hæve-sænkebord til videomøder for mere om kamera, lys og baggrund.

Gør opsætningen til en vane. Hver gang du sætter dig, så skal den bærbare op på hylden, tastaturet frem og opladeren i bakken. Det tager ti sekunder, og så er der styr på det.

Start med tastaturet. Sæt bordet i den højde, hvor dine underarme er nogenlunde vandrette, når du skriver. Mål højden med guiden til højden på et hæve-sænkebord som udgangspunkt.

Sæt derefter hylden eller armen, så skærmens øverste kant er i omkring øjenhøjde. Hvis du bruger en hylde på 13 cm, er der grænser for, hvor højt du kan komme, så justér med tykke bøger, hvis du har brug for mere.

Skift mellem at sidde og stå i løbet af dagen. Læs guiden til at skifte mellem at sidde og stå for gode vaner.